아침 루틴으로 하루를 승리로 시작하는 7가지 방법: 이불 개기, 찬물 샤워, 그리고 도파민의 힘
아침 루틴으로 하루를 승리로 시작하는 방법: 성공의 첫 걸음아침은 하루의 출발점이자, 그날의 성패를 좌우하는 중요한 시간입니다. 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 생산성, 기분, 집중력이 크게 달라집니다. 그래서 많은 성공한 사람들이 아침 루틴을 중시하고, 이를 철저히 지키는 경우가 많습니다. 오늘은 '이불 개기', '찬물 샤워', '도파민 분비 촉진', 그리고 앤드류 휴버맨 박사의 아침 루틴 노하우까지 더해, 하루를 승리로 이끌 수 있는 강력한 아침 루틴을 소개하려고 합니다. 1. 이불 개기: 하루의 첫 승리아침을 시작할 때 가장 간단하지만 효과적인 습관이 바로 이불 개기입니다. 단순해 보일 수 있지만, 이 작은 행동이 큰 변화를 만들어냅니다. 미국 해군 제독 윌리엄 맥레이븐은 유명한 연설에서 이..
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