동기부여의 뼈대 RAS(망상활성계)의 중요성을 아는가?,동기부여의 기초,의식확장

자기확신과 영적믿음 끌어당김의 법칙등 많은 형이상학적인 동기부여 및 뇌과학적으로 봤을 때 인간의 GPS 혹은 검색기로써 의식의 중요한 기초뼈대인 망상활성계(R.A.S.)에 대해 알아보고 응용하여 사용해보도록 하자.

1.RAS(reticular activating system) 망상활성계 정의 :

 

RAS는 각성, 주의 및 인식을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 뇌간에 있는 뉴런 네트워크로 매일 우리의 뇌를 공격하는 방대한 양의 감각 정보에 대한 필터 역할을 하고 우리의 목표와 욕구에 가장 관련 있는 정보의 우선 순위를 정합니다. 그렇게 함으로써 가장 중요한 것에 주의를 집중하고 방해가 될 수 있는 산만함을 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

자기 개발을 위한 RAS의 실질적인 의미를 강조하는 것이 중요합니다. RAS의 작동 방식을 이해하면 RAS를 유리하게 사용하는 방법을 배울 수 있습니다. 명확한 목표를 설정하고 달성하고자 하는 것에 주의를 집중함으로써 RAS를 활성화하여 목표와 관련된 정보 필터링을 시작할 수 있습니다. 이를 통해 개인의 성장과 발전을 지원할 수 있는 기회, 리소스 및 통찰력에 더 잘 적응할 수 있습니다.

 

또한 "정신적 프로그래밍"의 개념에 대해 간략하게 언급하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 정신 프로그래밍의 기본 아이디어는 우리의 생각과 주의를 의식적으로 지시함으로써 우리의 두뇌를 재구성하고 인식과 경험을 형성할 수 있다는 것입니다. RAS는 우리가 집중하는 정보를 필터링하고 우리의 목표와 바람에 가장 부합하는 생각과 아이디어의 우선 순위를 지정하는 데 도움이 되기 때문에 이 프로세스의 중요한 구성 요소입니다.

 

전반적으로 순서는 RAS에 대한 더 깊은 탐구와 개인 개발에 대한 의미를 위한 단계를 설정해야 합니다. 개념에 대한 명확하고 이해하기 쉬운 개요를 제공함으로써 후반부에서 다루는 실용적인 전략과 기술을 더 잘 이해하고 적용할 수 있습니다.

 

2. RAS 작동 방식 :

 

명확하고 구체적인 목표를 염두에 두고 있으면 RAS를 활성화하여 해당 목표 달성과 관련된 정보 필터링을 시작합니다. 예를 들어, 우리의 목표가 사업을 시작하는 것이라면 그 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 자원, 사람, 기회를 알아차리기 시작할 수 있습니다. 우리는 관련 뉴스 기사, 네트워킹 이벤트, 심지어 우리의 노력을 지원할 수 있는 우연한 만남에 더 잘 적응할 수 있습니다.

 

반면에 명확한 목표를 염두에 두지 않으면 RAS가 무엇을 필터링해야 할지 모를 수 있고 우리가 원하는 것을 달성하는 데 도움이 될 수 있는 기회를 놓칠 수 있습니다.

 

RAS를 최대한 활용하려면 우리의 가치와 우선순위에 부합하는 명확하고 구체적인 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 이것은 우리가 성취하고자 하는 것이 무엇인지, 왜 그것을 성취하고자 하는지, 그리고 그것을 어떻게 달성할 계획인지에 대해 명확히 하는 것을 의미합니다.

 

목표를 설정할 때 SMART 프레임워크(Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound)를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 프레임워크는 우리의 목표가 명확하고 잘 정의되어 있고 이를 달성하기 위한 계획이 마련되어 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다.

 

명확하고 구체적인 목표를 설정하고 관련 정보를 필터링하기 위해 RAS를 활성화함으로써 우리는 우리의 욕구를 달성하는 데 더 집중하고 동기를 부여하며 효과적으로 될 수 있습니다.

 

예를 들면 :

1) 내가 사려는 차를 알아보고 거리를 다니는 중에 그차가 유난히도 많이보이게 됨.

2) 사람도 많고 시끌벅적한 공항에서 자신의 아이를 잃어버렸지만 그 시끄러운 상황에서도 내아이의 우는 목소리가 들림.

3.RAS 활성화 전략 :

감정은 우리 행동의 강력한 원동력이며 목표 달성을 돕기 위해 RAS를 활성화하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 우리가 흥분, 열광 또는 열정과 같은 강한 감정을 경험할 때 우리의 RAS가 활성화되고 그러한 감정과 관련된 정보를 필터링하기 시작합니다.

 

예를 들어, 우리가 특정 주제에 대해 열정적이라면 RAS는 해당 주제와 관련된 정보 및 기회에 대한 필터링을 시작합니다. 관련 뉴스 기사, 이벤트 및 해당 분야에 대한 지식과 기술을 심화하기 위해 연결할 수 있는 사람들을 알아차리기 시작할 수 있습니다.

 

반면에 두려움, 불안 또는 의심과 같은 부정적인 감정을 느끼면 위협과 위험을 필터링하기 위해 RAS가 활성화될 수 있습니다. 이로 인해 긍정적인 기회에 집중하기가 더 어려워지고 목표를 달성하는 능력이 제한될 수 있습니다.

 

RAS를 최대한 활용하려면 긍정적인 감정을 기르고 부정적인 감정을 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다. 이것은 우리가 생각하고 느끼고 행동하는 방식에 대해 의도적으로 생각하고 긍정적인 사고 방식과 감정 상태를 배양하기 위한 조치를 취하는 것을 의미합니다.

 

긍정적인 감정을 기르기 위한 몇 가지 전략에는 감사 연습, 강점과 성취에 집중, 작은 목표 설정 및 달성, 기쁨과 성취감을 주는 활동 참여가 포함됩니다.

 

긍정적인 감정을 기르고 부정적인 감정을 효과적으로 관리함으로써 우리는 RAS를 활성화하여 목표를 달성하고 만족스러운 삶을 살 수 있는 기회와 정보를 걸러낼 수 있습니다.

 

4. 시각화가 필요한 이유 :

시각화는 우리가 원하는 결과를 정신적으로 연습하고 강화할 수 있게 해주기 때문에 목표 달성을 위한 강력한 도구입니다. 목표 달성을 시각화하고 성공과 함께 오는 긍정적인 감정을 경험함으로써 RAS를 활성화하여 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 되는 정보와 기회를 필터링할 수 있습니다.

 

RAS는 외부 자극에 반응하는 것처럼 정신적 이미지에 강력하게 반응하므로 목표 달성을 시각화하는 것은 RAS를 활성화하는 강력한 방법이 될 수 있습니다. 목표 달성을 시각화할 때 RAS가 관련 정보와 기회를 필터링하는 데 사용할 수 있는 정신적 청사진을 만듭니다.

 

예를 들어, 우리가 면접에서 성공하는 모습을 시각화하면 RAS가 해당 직업이나 산업과 관련된 정보와 기회를 필터링하기 시작할 수 있습니다. 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 채용 공고, 네트워킹 이벤트 및 기타 리소스에 주목하기 시작할 수 있습니다.

 

시각화를 최대한 활용하려면 정신적 이미지에서 가능한 한 많은 감각을 사용하는 것이 중요합니다. 이것은 결과를 시각화하는 것뿐만 아니라 그 결과와 관련된 소리, 냄새 및 느낌을 상상하는 것을 의미합니다. 우리의 정신적 이미지가 더 생생하고 상세할수록 RAS에 미치는 영향이 더 강력해집니다.

 

시각화 외에도 목표를 향한 구체적인 조치를 취하는 것도 RAS를 활성화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리가 목표를 향해 행동을 취할 때 우리는 이러한 목표가 우리에게 중요하고 주의를 기울여야 한다는 신호를 RAS에 보냅니다. 이는 관련 정보 및 기회에 대한 RAS 필터를 보다 효과적으로 도울 수 있습니다.

잠재의식을 사용하려면 RAS를 제대로 이해해야 한다.

5. 마지막으로 정리하자면.

망상 활성화 시스템(RAS)은 우리의 목표를 달성하고 잠재력을 최대한 활용하기 위한 강력한 도구임을 기억하는 것이 중요합니다. RAS가 작동하는 방식을 이해하고 이를 활성화하기 위한 의도적인 조치를 취함으로써 우리는 성공으로 가는 길에 집중하고 동기를 부여하는 데 도움이 되는 강력한 피드백 루프를 만들 수 있습니다.

 

명확한 목표 설정, 주의 집중, 긍정적 긍정 또는 시각화를 통해 RAS를 활성화하고 목표를 향해 나아가는 데 사용할 수 있는 많은 전략이 있습니다. 이러한 전략을 일상 생활에 통합하고 비전에 전념함으로써 진정으로 원하는 삶을 만들 수 있습니다.

 

따라서 RAS는 항상 백그라운드에서 작동하며 우리의 목표와 욕구에 맞는 정보와 기회를 필터링합니다. 원하는 것에 주의를 집중함으로써 이 강력한 도구를 활성화하고 잠재력을 최대한 발휘할 수 있습니다.

 

나 자신이 RAS를 아는 것과 모르는 것은 천지차이.